Yoga en fysiotherapie in een Haags koetshuisje

Critical Alignment is een goed onderbouwde methode om zowel negatieve voorkeurshoudingen en -bewegingen als negatieve gedachtepatronen, ontstaan door de opbouw van onder andere chronische stress, te leren doorbreken. Dit kan van grote waarde zijn bij het voorkomen en oplossen van allerlei lichamelijke en psychische klachten, bijvoorbeeld problemen met het bewegingsapparaat, angsten en depressie. Het is ook behulpzaam bij het ontwikkelen van een lichte, beweeglijke en open lichaamshouding, en daarmee kan deze methode een grote positieve bijdrage leveren aan de kwaliteit van het ouder worden.

De lessen bestaan uit een combinatie van ontspanningsoefeningen, mobiliserende oefeningen, lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. De Critical Alignment Yoga les wijzigt wekelijks waarbij elke week een ander thema centraal staat. De lessen zijn anatomisch verantwoord, hebben een zorgvuldige opbouw, zijn niet prestatiegericht en zijn geschikt voor iedereen.

Lestijden: maandag 18:00-19:30, dinsdag 19:30-21:00, woensdag 10:00-11:30 en zondag 10:00-11:30.

FLOW is een serie van oefeningen die gedurende de les een aantal keren herhaald wordt. Doordat gedurende een hele maand dezelfde serie wordt gegeven raak je hier steeds meer mee vertrouwd en kom je in de flow van de beweging. De basis van de oefeningen ligt in deze les ook in de critical alignment yoga.

Elke maand is er een nieuwe FLOW. Zo heb je de mogelijkheid om gedurende een hele maand steeds meer in de oefeningen te komen waardoor je steeds minder hoeft na te denken en in de flow van de beweging komt.

Yoga Nidra is een meditatieve les welke als basis kan dienen voor zelfonderzoek en herstel. Een transformerende staat van diepe ontspanning kan worden ervaren. De Yoga Nidra lessen bij studio ELVI zijn gebaseerd op het iRest Yoga Nidra protocol van Richard Miller, PhD, een klinisch psycholoog, auteur, onderzoeker, en oprichter van het Integrative Restoration Institute (IRI).

Yoga Nidra wordt veelal beoefend liggend op de vloer maar kan ook zittend of staand worden gepraktiseerd.

Ervaring van een deelnemer: Dank je wel voor weer een bijzondere Yoga Nidra. De les sluit naadloos aan op de thema’s die nu voor mij spelen. De les is heel goed te volgen en helpt om de dingen te ervaren zonder te veel te analyseren. Ik ervaar de les als heel intens en krachtig.

Yogatherapie richt zich op het herstellen van de natuurlijke uitlijning van het lichaam. Het oplossen van spanningen die het lichaam in de loop van de jaren heeft opgeslagen staat aan de basis van de oefeningen. Je kan kiezen voor individuele sessies of groepslessen.

Yogatherapie wordt met goede resultaten ingezet bij:

• Lichamelijke klachten die uitgaan van de wervelkolom. Denk hierbij aan rugpijn, nekpijn, whiplash, CANS (RSI), pijn aan de schouders, hernia, bekkenklachten, uitstraling/ pijn of krachtverlies in armen en benen.
• Stress gerelateerde klachten zoals ademhalingsstoornissen, vermoeidheid en burn-out.
• Houdingscorrectie.
• Preventie van klachten.

In geval van klachten en beperkingen is een eerste intake voor deelname aan deze groepsles verplicht.

De fysiotherapeut helpt u te (blijven) bewegen. In samenspraak met u worden de bewegings(on)mogelijkheden vastgesteld en worden de doelen en het behandelplan opgesteld. Met adviezen en oefeningen wordt er voor gezorgd dat u weer beter kunt bewegen.

Behandelmethoden, afgestemd op uw hulpvraag:

• Informeren, begeleiden en adviseren
• Manuele technieken
• Oefentherapie
• Mulligan Concept
• Medical Taping Concept
• Ontspanningstherapie/ Autogene Training/ Yoga Nidra
• Critical Alignment Yoga en Yogatherapie
• Mindfulness

Indien u verzekerd bent voor fysiotherapie krijgt u de behandeling in de meeste gevallen vergoed. De praktijk heeft t/m 2028 een contract met: DSW (inclusief Stad Holland, InTwente). Met de overige zorgverzekeraars heeft de praktijk geen contract. Dit betekent dat u de nota rechtstreeks aan de praktijk voldoet, waarna u deze kan indienen bij uw zorgverzekeraar. U zal een deel hiervan vergoed krijgen.

In een privésessie wordt de les afgestemd op jouw lichaam en behoeftes.

Naast de reguliere lessen biedt studio ELVI privélessen, therapielessen en fysiotherapie. Neem hiervoor contact op voor een afspraak. Kom je met zijn tweeën of drieën, dan vind je de prijs daarvan bij de tarieven.